2019凤舞课堂：少儿基本功视频教学(初级)下载 共95集 mp4国语1080p 百度云网盘

《凤舞课堂：少儿基本功视频教学》将详细讲解少儿舞蹈的基础动作及分解动作，课程内容如下：

初级27个软开组合：

• 初级上：坐姿、压脚趾、勾绷脚、前压腿、压胯、颤肩、胸腰、腰（一）、腰（二）、跪立半腰、站立半腰、压后腿、压 前腿、压旁腿
• 初级下：站姿、压脚趾、勾绷脚、踮脚、颤肩、胸腰、跪下腰、站下腰、扶把半腰、胯、旁腿、压后胯、后踢腿、压腿、地面前腿、前旁大踢腿

系统学习4-6岁少儿基本功脚、腰、腿、胯软开训练，以及孩子常见的体形体态问题矫正方法。为孩子初级技巧动作完成以及中级站立搬腿所需的软开打好基础。

初级素质：
先能力，后技巧。 根据初级班学生能力，设计分阶段的素质训练。系统精细的素质训练，把孩子的素质能力真正练全面练到位，让技巧动作完成的稳定漂亮。

初级技巧：
横叉、竖叉、跪下腰、站下腰、抢脸、软扑虎、胸倒立、肩倒立、直倒立、侧手翻

技巧动作形成90%分解训练+10%操扶引导，解说每一个技巧分解训练的发力点、以及引导技巧。

适用人群：
适合喜欢舞蹈的小朋友学习，入门级学员和想要强化基本功的同学均可选修。

学习收获：
夯实少儿舞蹈基本功

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剧集目录：

一.初级教学课程：
初上01坐姿
初上02压脚趾
初上03勾绷脚
初上04前压腿
初上05压胯
初上06颤肩胸腰
初上07腰（一）
初上08腰（二）
初上09压后腿
初上10压前腿
初上11压旁腿
初上12跪立半腰
初上13站立半腰

初下01站姿
初下02压脚趾
初下03勾绷脚
初下04踮脚
初下05颤肩胸腰
初下06压后胯
初下07地面前腿
初下08压腿
初下09胯 旁腿
初下10前旁大踢腿
初下11后踢腿
初下12跪下腰
初下13站下腰
初下14扶把半腰

二.初级素质 腹背肌练习：
背肌
1-1背手起背屈伸
1-2旁平位背屈伸
1-3抱头起背屈伸
2-1俯卧后抬腿（开腿）
2-2俯卧后抬腿（并腿）

腹肌
1-1推手起仰卧起坐
1-2抱肩起仰卧起坐
1-3抱头起仰卧起坐
1-4-1沙袋辅助仰卧起坐
1-4-2小老师代替沙袋
2平地卷腹
3-1仰卧前抬腿（地面至45°）
3-2仰卧前抬腿（90°至45°）
4侧卧起

三.初级技巧 分解练习
单一侧手翻
抢脸 软扑虎
直倒立
站下腰
肩倒立
胸倒立
跪下腰

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